Svenskarnas vanligaste nyårslöfte är att börja träna, tätt följt av att sluta röka. Att äta bättre hamnar på tredje plats. Det framgår av en ny Gallupundersökning beställd av Apoteket.
Gallupundersökningen visar att en av sex kommer att avge ett nyårslöfte inför det nya året. 19 procent av nyårslöftena handlar om att börja träna, 14 procent gäller att sluta röka och 10 procent vill äta bättre.
– Det är glädjande att så många vill leva hälsosamt. Men även de godaste intentioner kan vara svåra att genomföra på egen hand. Apotekets hälsocoacher kan ge stöd och uppmuntran när man väl beslutat sig för att förbättra sin livsstil, säger Eva Fernvall, marknadsdirektör på Apoteket.
På cirka 150 apotek runt om i landet kan man boka tid med en hälsocoach för att få stöd och rådgivning för att inleda ett friskare liv. Hälsocoacherna är specialutbildad apotekspersonal som kan ge vägledning till livsstilsförändring, till exempel om man vill gå ner i vikt eller sluta röka. Den som vill sluta röka kan även få telefonrådgivning om rökavvänjning dygnet runt på Apotekets Kundtjänst, telefon 0771-450 450.
Apotekets fem tips för att sluta röka utan att gå upp i vikt:
- Rör på dig. Försök röra på dig naturligt i vardagen, helst en halvtimme om dagen.
- Tänk på vad du äter. Ersätt inte cigaretten med sötsaker och godis.
- Ät frukt och grönsaker. Frukt och grönt höjer blodsockret snabbt och mättar utan risk för viktökning.
- Drick vatten. Vätska minskar suget efter sötsaker genom att ge dig en mättnadskänsla.
- Använd nikotinläkemedel. De som slutar röka genom att använda nikotintuggummi går upp mindre i vikt.
Gallupundersökningen är baserad på telefonintervjuer med 1000 personer i åldern 16-74 år under december 2005. På frågan ”Tänker du avge ett nyårslöfte?” svarade 16 procent ja och 84 procent nej. Vanligaste nyårslöftet var att börja träna (19 procent), följt av att sluta röka (14 procent) och att äta bättre (10 procent).
